Grillkotletter med tillbehör
Förbered allt i köket, så att du kan grilla ute i lugn och ro. Om det inte är grillväder kan tillbehöret tillagas i ugnen och kotletterna stekas i stekpanna.
Ingredienser
Gör så här
Förbered allt i köket, så att du kan grilla ute i lugn och ro. Om det inte är grillväder kan tillbehöret tillagas i ugnen och kotletterna stekas i stekpanna.
- Skala chilin, ta bort kärnorna och hacka den. Pressa vitlöken. Rör ihop alla ingredienser till grillsåsen. Pensla kotletterna med såsen och låt dem dra i kylskåpet.
- Skrubba potatisarna och koka dem i 5 minuter. De ska inte vara helt mjuka. Häll av vattnet från potatisarna och låt dem svalna. Trä dem på spett och pensla dem med olja. Strö över rosmarin och ställ åt sidan.
- Skär zucchini i ca 1 cm tjocka skivor och löken i tunna skivor. Koka zucchini och lök i 2 minuter och häll av vattnet. Lägg zucchini, lök, soltorkade tomater (tärnade), hackad vitlök och hackad persilja på en bit aluminiumfolie. Krydda med salt och peppar och stäng paketet.
- Grilla kotletterna i cirka 8 minuter på varje sida tills de är genomstekta. Krydda med salt och peppar. Lägg zucchinipaketen på grillgallret och grilla dem i 10–12 minuter tills de är genomstekta men fortfarande har tuggmotstånd. Grilla potatisspetten i 4–5 minuter på varje sida.
Näringsvärden
Näringsvärde | per 100 g |
Energi | 417 kJ/ 100 kcal |
Fett | 4,3 g |
- varav mättet fett | 1,3 g |
Kolhydrater | 8,0 g |
- varav sockerarter | 2,1 g |
- varav sockeralkoholer | 1,7 g |
Fiber | 2,0 g |
Protein | 7,9 g |
Salt | 0,94 g |
Följande produkter indgår i receptet
Totalt
84,00 SEK
Välj alternativ
Grillkotletter med tillbehör
REA-pris1,00 SEK
Pris